手持ちぶさた時のスマホと影響。深い呼吸と８つの特徴。

特に用も無いのに

無意識にスマートフォンを見てしまう。

一日中、パソコンの前で仕事をしている。

あるいは両方の方。

私のことだ。

そう思った方は一度、

自分の呼吸に意識を

向けてみてください。

あなたの呼吸の間隔はいかがですか？

呼吸が浅くなって

いませんか？

スマホを見る時の姿勢や

PCに向かう時の独特の

首の位置が呼吸を浅くさせます。

私は潜在意識にアクセス

するという職業なので

他人の呼吸と同調する

ことがよくあります。

ここ数年、

同調させていただく方の

呼吸が早くなってきたと

感じることが多々あります。

今日のコラムは、

自分にも言い聞かせるように

書いています。

かくいう私も、呼吸が浅くなっていたりします。

平日、休日、昼夜とわず頻繁に

仕事上の大事なメッセージや

やりとりがスマホやPCに入る方は、

無意識でスマホを見る

傾向がありますので要注意です。

呼吸が浅くなっているかも知れません。

それが恒常的になっているなら

今すぐ改善が必要です。

呼吸が浅くなると

良いことは何一つなく、

集中力が低下し、

疲れが取れないばかりか、

視野も狭まってしまいます。

精神的にもバランスを欠き、

病気がちになりやすい体質と

なります。

なにより、

呼吸が浅くなると

潜在意識の活性が

極端に弱まわります。

潜在意識は

意識よりも強しです。

呼吸が浅くなっていると

感じている方は、

胸を張って、

首を起こして、

大きく呼吸しましょう。

ただ意識するだけで

大きく変わりますよ。

しかも脳に新鮮な

空気を送り込むので

頭がスッキリとします。

スマホやPCだけではなく、

仕事や人間関係のストレスや、

将来への不安、恋愛の悩みなど、

精神的な影響でも、呼吸が浅くなりますので、

ご自身の呼吸を確認してみてください。

ちなみに呼吸が深い方に共通するのが、

1．品良く ただずまいが良い

2．常に笑顔（リラックスした表情）

3．情熱があり

4．心に余裕があり

５．関わる方の運気を上げ

６．いるだけでインスピレーションを与え

７．心を豊かにしてくれる

８．そして素敵なビジネスをしている。

というのが特徴です。

呼吸は体からのメッセージです。

呼吸が浅いと何かしらあります。

つまり万全ではないと言うことです。

一日に5分で良いので、

呼吸に意識を向けてください。

頭の中で

ゆっくり吸う、ゆったりと吐く

ゆっくり吸う、ゆったりと吐く

ゆっくり吸う、ゆったりと吐く

とイメージしながら

五分間を過ごしてください。

お昼を食べた後でも、

ふと休憩したくなったときでも、

歩いているときでも、

ちょっと切り替えたいな思った時でも

あなたの好きなタイミングで

やってみてください。

今日も元気にいきましょう！

あなたが回りを元気にします。

あなたが元気だと回りも幸せになります。

自分に忠実に生きましょう。