

潜在意識・身体性を磨く・ポートランドあれこれ
GWも終わり、 皆さまいかがお過ごしですか? こちら田植え、海、山、 セッションとバタバタとした 5月の第1週目を過ごし いきなりですが、 身体性を高めることが この時代を乗り切る もっとも賢いアプローチと確信し アメリカの 最新ヒリーングセッションや ...


心の平和を探求するメディテーション催眠
心がざわざわ なにか落ち着かない どこか集中できない 最近、自分を見失ってしまう 思考と行動が一致しない なんてことありますよね。 もちろん僕もあります。 そんな時は、 最近いちおしの 瞑想催眠に限ります^_^ 15分ばかりの マインドエクササイズで...


手持ちぶさた時のスマホと影響。深い呼吸と8つの特徴。
特に用も無いのに 無意識にスマートフォンを見てしまう。 一日中、パソコンの前で仕事をしている。 あるいは両方の方。 私のことだ。 そう思った方は一度、 自分の呼吸に意識を 向けてみてください。 あなたの呼吸の間隔はいかがですか? 呼吸が浅くなって いませんか?...


イヤな気持ち吹き飛ばすマインドエクササイズ
季節が気分に与える 影響って大きいですよね。 敏感な方は冬や梅雨時は 少し気分が落ち込んだり、 いつもは気にならない 上司の言葉や大切な人の一言が 気になったりしてしまいがちです。 今回は、そうした、もやもやした 感情や少し落ち込み気味の気持ちを...


エネルギーを効率よく使う
人のエネルギーは残念ながら 無限にあるわけではありません。 もし、あなたが、新しい 何かを得ようとしたならば、 今までのエネルギーの使い方を 変えなければなりません。 今回はそんなお話です。 と、その前に、 何かと行けずじまいだった 運転免許証の更新にようやく行く...


マインドフルネスと催眠
グーグルやアップルなど アメリカの先端企業では マインドフルネスや瞑想を 日常に取り入れ、セルフケアの 一環として実践しています。 マインドフルネスや瞑想の効能は、 評価や価値判断にとらわれることなく、 今この瞬間に意識を向け、 ストレスの軽減、 脳の活性化、生産性の向上、...


リラックスよりも「超リラックス」
心と体はつながっています。 体の力を抜けば、 心の力も抜けます。 心身ともにリラックスします。 リラックスすれば、 心の安定をもたらします。 心が安定すれば、 今まで見えなかったことが 見えるようになります。 これまで見えなかった 幸福がたくさん見えるようになり、...